Mange søvnforskere er enige i, at en af de mest problematiske faktorer, der har ført til søvnproblemer i vores samfund, er det blå lys som mange af os uundgåeligt bestråles med, når vi bruger vores digitale apparater. Dette skyldes, at blå lys også er den bølgelængde lys, der udsendes fra solen og opfanges af øjnene som dagslys. Når du udsættes for blå lys fra skærmene, bliver det fejlagtigt opfattet som dagslys af den del af hjernen, der styrer produktionen af melatonin(kroppens søvnhormon). Denne produktion af melatonin er fra naturens side designet til at starte efter solnedgang, så vi bliver trætte og falder i søvn midt på aftenen. Desværre viser undersøgelser, at bestrålingen af blå lys om aftenen kan udsætte vores søvn i op til tre timer. Det er derfor vigtigt for din søvn at undgå at for meget bestråling af blå lys om aftenen.
En god løsning er at få et par blue light briller. Vores blue light briller har en effektiv linse, der filterer 30-40% af det blå lys, som er den højeste filtrering for klare linser. Hvis du gerne vil give din søvn de bedste forudsætninger, anbefaler vi at begynde at bruge blue light briller hver dag mindst 1 time før sengetid. De kan med fordel bruges hele dagen, da de beskytter dine øjne mod den overanstrengelse, spændingshovedpine og irritation, der kan opstå ved at bruge meget tid foran en skærm.
